آنچه زندگي ما را مي‌ سازد زمان سپري‌شده نيست، بلکه لحظاتي است که براي هميشه در خاطرمان مي ‌مانند. پژوهش‌ هاي روانشناسي نشان داده که انسان‌ ها دل‌ خوش به خاطرات و لحظات شيرين زندگي هستند و هرچه تعداد و کيفيت خاطرات خوب بيشتر باشد، انسان احساس خوشبختي و شادي بيشتري مي‌کند. هرچه انسان بتواند خاطرات خوبش را به ياد بياورد و يا براي ديگران تعريف کند، غم و ناراحتي از او دورتر و شادي به او نزديک ‌تر خواهد بود. اما چگونه مي ‌توان روزهاي خاطره‌ انگيزتري براي آينده ساخت؟ چگونه مي‌ توان خاطرات شيرين گذشته خود را دوباره کشف کرد و روز به روز بر تعداد خاطرات تازه افزود؟