ما در دوره‌اي به سر مي‌بريم كه «استرس» به عنوان عاملي جدايي‌ناپذير از زندگي همواره اثرات ناخوشايند و حتي آسيب‌زا به ما وارد مي‌كند. انسان به دليل استرس‌هاي مختلف دچار انواع بيماري‌هاي جسماني و رواني شده و توانايي و كارايي‌اش كاهش يافته است. از اين رو ما به روش‌هايي از مديريت استرس نياز داريم كه در كوتاه مدت بيشترين اثر را مي‌گذارند. كتاب حاضر با تكنيك‌هاي بسيار ساده كه در زماني كوتاه قابل اجرا هستند، مهارت مديريت استرس را به ما مي‌آموزد.