اين كتاب قصد آموزش چگونگي تماشاي ذهن را به شما دارد. مي‌توانيد به هنگام تماشاي ذهن‌تان، دريابيد كه كدام فكر برايتان مفيد است و كدام يك دردسرساز و مضر. اگر موافق‌ايد، شروع كنيد. مطالب زيادي درباره ذهن‌تان وجود دارد كه بايد ياد بگيريد. هرچه آگاهي شما از عملكرد ذهن بيشتر شود، ذهن‌تان كمتر موفق به كنترل حالات خلقي و زندگي‌تان مي‌شود.