اين کتاب مانند کلاس يوگايي است که خود ب.ک.س. آيينگر در آن آساناهاي کلاسيک و اصلي يوگا را به شما درس مي دهد، حرکت ها را روي بدنتان اصلاح مي کند. گام به گام راهنماييتان مي کند و فلسفه و تکنيک هاي يوگاي مکتب آيينگر را برايتان شرح مي دهد. او که مبتکر استفاده از ابزار در تمرين آسانا و پراناياما است، شيوه تمرين چندين آسانا و دو پراناياماي اصلي با ابزار و فايده ها و دلايل تکنيکي استفاده از ابزار را به گونه اي در اين کتاب درس مي دهد که چه معلم يوگا باشيد چه شاگرد مبتدي، مياني يا پيشرفته يوگا بسيار از آن بهره خواهيد برد. او در بخشي که به درمان با يوگا اختصاص داده است، توالي هاي سنجيده اي از آسانا و پراناياما با ابزار را براي درمان بسياري از بيماري هاي قلبي عروقي، گوارشي، تنفسي عصبي، ... پيش رويتان مي گذارد. آيينگر در پايان کتاب يک برنامه درسي 20 هفته اي يوگا با و بدون ابزار در اختيارتان قرار مي دهد. اگر شاگرد يوگا هستيد مي توانيد روي اين برنامه از تمرين مبتدي با ابزار شروع کنيد و به مرحله پيشرفته بدون ابزار برسيد يا برنامه تمرين متناسب با نياز خود را تدوين کنيد. و اگر معلم يوگا هستيد مي توانيد از اين دوره درسي براي آموزش به شاگردان خود استفاده کنيد. يک ويژگي بسيار ارزشمند کتاب بخش آغازين کتاب است که شما را با ابعاد کمتر شناخته زندگي، بينش، تفکر، فعاليت و جهان بيني گوروجي آيينگر آشنا مي کند.