سرگرمي‌ها و حواس‌پرتي‌هاي زندگي امروزي رقابتي سنگين در جلب توجه و سرگرداني ما دارند و ما را به جهات مختلف مي‌کشانند ودر توانايي تمرکزمان اختلال ايجاد مي‌کنند. ما داريم ظرفيت تمرکزمان و همچنين توانايي حضور کامل را، که باعث مي‌شود سکان زندگي‌مان را در دست بگيريم و براي خودمان و ديگران و جهان مفيد باشيم، از دست مي‌دهيم. در اين کتاب کوچک، تيک نات هان با گفته‌هايي الهام‌بخش و شرح مراقبه‌هايي بنيادين و ژرف، هدايت‌مان مي‌کند به آرامش برسيم و توانايي‌مان را در تمرکز و درک شهودي بازيابي کنيم، تا زندگي‌مان عمق و شفافيت بيشتري پيدا کند.