افسردگي و اضطراب و درمان آن موضوع نوشتار حاضر است. نويسنده با درج مثال‌هايي از زندگي واقعي مراجعان خود، تمرين‌هاي آموزشي و عملي براي رفع اضطراب و افسردگي را توضيح داده و درمان آن را براساس تکنيک‌هاي شناخت درماني، آموزش غلبه بر افکار منفي و استراتژي‌هاي گفت‌وگو با خود بررسي کرده است. همچنين مطالب متنوعي دربارة خوددرماني و ريشه‌يابي مشکلات تيپ‌هاي ويژه شخصيت را بيان کرده و درمان هر‌يک از تيپ‌هاي شخصيتي را شرح داده است، و در نهايت آموزش مربي‌گري خود، شيوه درمان اضطراب و افسردگي براي تمام دوره زندگي را طرح کرده است.