خشنود و شاد زيستن يا انسجام بخشيدن به زندگي خود برنامه‌اي شخصي است. اين كتاب بر آن است به شما كمك كند در زمينه‌هاي زير گام برداريد: 1. احساس بهتري داشته باشيد. 2. خشنودتر باشيد. 3. با ديگران بهتر كنار بياييد. 4. نيازهايتان را بهتر برآورده كنيد. 5. اعتماد به نفس‌تان را بالا ببريد. 6. هدف و معناي والاتري براي زندگي بيابيد. براي شروع، اين كتاب پيشنهادهايي ساده ولي جدي ارائه مي‌كند. در همين‌جا بايد متذكر شويم كه اين كتاب قصد ندارد جايگزين مشاوره براي افرادي شود كه مي‌خواهند به كلينيك‌هاي مشاوره و روان‌شناسي مراجعه كنند. در واقع براي بسياري از افراد، اين كتاب كمك جانبي بسيار مفيدي است.حتي افرادي كه تصميم دارند با متخصصان مشاوره كنند و متعهد شوند در مسير همه جاده‌ها از ما آغاز مي‌شوند گام بردارند، از اين كتاب سود خواهند برد.