آيورودا به زبان آدميزاد به شما مي‌گويد چگونه مي‌توانيد:
طبع خود را شناسايي كنيد. با كمك پرسش‌نامه‌ها، جدول‌ها و راهنمايي‌هاي اين كتاب، به نوع طبع و وضعيت عمومي سلامت‌تان پي مي‌بريد.
جسم‌تان را به نقطه اوج سلامت برسانيد. با اين كتاب مي‌توانيد عملكرد دستگاه‌هاي تنفسي، قلبي ـ عروقي، عضلاني ـ استخواني، و همچنين دستگاه گوارش‌تان را به عالي‌ترين سطح ممكن برسانيد و پوست و موي سالم و زيبايي داشته باشيد.
بيماري‌ها را درمان كنيد. مي‌توانيد از بيماري‌هاي ساده‌اي مثل سرماخوردگي و خشكي مزاج تا بيماري‌هاي پيچيده‌اي مثل التهاب مفاصل و مرض قند را درمان كنيد.
به خورد و خوراك‌تان سر و سامان بدهيد. اين كتاب به شما مي‌گويد كه چگونه مي‌توانيد غذاهايي را به بدن‌تان برسانيد كه از هر نظر مناسب طبع‌تان باشند و با وضعيت عمومي سلامت‌تان سازگاري داشته باشند.
ورزش كنيد. در اين كتاب با چند برنامه ورزشي مختلف آشنا مي‌شويد كه مخصوص طبع، سن و توانايي‌هاي خودتان هستند.
زندگي‌تان را متعادل كنيد. با راهنمايي‌هاي اين كتاب، فشار و تنش را از خود دور مي‌كنيد. افسردگي را شكست مي‌دهيد و با كمك يوگا، مراقبه، تمرينات تنفسي و... به صلح و آرامش دروني مي‌رسيد.
