چابکی در مدیریت هیجانات به معنای کنترل افکار یا وادار کردن خودتان به مثبت تر فکر کردن نیست. چابکی هیجانی یعنی انعطاف پذیری افکار و احساسات برای بروز واکنشی بهینه به موقعیت های روزمره؛ یعنی رها کردن، آرام گرفتن و زندگی کردن با آگاهی هرچه بیشتر و یادگیری اینکه چطور در قبال سیستم اخطار هیجانی مان واکنش نشان دهیم.
