اگر مي‌خواهيد هر‌روزتان را سرشار از شادي و آرامش كنيد،(هرگام آرامش) شروعي آرماني‌ست. تيك نات هان در اين كتاب با بياني ساده و زباني شاعرانه، مفهوم هوشياريو شيوه به كار بستن آن را براي زيستن در آرامش و يكپارچگي آموزش مي‌دهد.