کمال‌گرايي ناسازگار داراي چهار مولفه است: 1- تعيين استانداردهاي سطح بالا و سماجت‌گونه؛ 2- تلاش بي‌وقفه در جهت دستيابي به اين استانداردها؛ 3- قضاوت در مورد ارزش خود مبتني بر تلاش و دستيابي به استانداردها؛ 4-ادامه دادن به مسير کمال‌گرايي برخلاف هزينه‌هاي رواني اجتماعي تحميل شده. از سوي ديگر، کمال‌گرايي از مسير زمينه‌هاي ژنتيکي، و محيط خانواده شامل يادگيري مستقيم (پاداش و تنبيه) و غيرمستقيم (الگوبرداري) شکل مي‌گيرد. البته، اگرچه فهم علت کمال‌گرايي از اهميت برخوردار است اما برنامه و تلاش براي کاهش مولفه‌هاي کمال‌گرايي به مراتب از آن مهم‌تر است.