دنيا هيچ وقت بدون استرس نخواهد بود! مگر اينکه هيچ تحريک کننده ي بيروني وجود نداشته باشد و اين امر زماني اتفاق مي افتد که فرد مرده باشد! در واقع استرس واکنش ما انسان ها به اتفاقات مختلفي است که در زندگيمان روي مي دهد اين واکنش شامل علائمي در رفتار ،جسم ،ذهن و عواطف ما مي شود بنابراين هدف ما از مديريت استرس از بين بردن آن نيست زيرا نمي توان آن را حذف کرد ولي مي توان استرس مخرب را به استرس سازنده تبديل کرد اميدواريم افرادي که از استرس رنج مي برند با خواندن اين کتاب و يادگيري مهارت هاي ارائه شده بتوانند استرس خود را مهار کنند.