راهنمايي علمي براي کشف دوباره‌ شادي... آيا احساس مي‌کنيد در چرخه بي‌امان منفي‌نگري، خستگي و نااميدي گرفتار شده‌ايد و نمي‌توانيد از آن خلاص شويد؟ آيا از مبارزه‌ بي‌امان و طاقت‌فرسا با ذهن خود خسته شده‌ايد؟ افسردگي مي‌تواند مانند مارپيچ رو به پايين بي‌پاياني باشد که افکار منفي ايجاد مي‌کند و همين افکار دوباره افکار منفي ديگري را به ‌دنبال مي‌آورد و شما را پايين و پايين‌تر مي‌کشد. شما تنها نيستيد. بسياري از افرادي که با افسردگي دست‌وپنجه نرم مي‌کنند، معتقدند که براي بهترشدن به تغييري اساسي و پيشرفتي بزرگ احتياج دارند؛ اما اگر راز معکوس‌کردن افسردگي در گام‌هاي کوچک و دست يافتني نهفته باشد، چه؟ الکس کرب با استناد به يافته‌هاي علم عصب‌شناسي نشان مي‌دهد که افسردگي ناشي از ترشح نامتعادل انتقال‌دهنده‌هاي عصبي مانند دوپامين، سروتونين و نوراپي‌نفرين است و بي‌نظمي در بخش‌هاي مختلف مغز از جمله قشر پيش‌پيشاني، دستگاه ليمبيک و سيستم پاداش.