وضعيت‌هاي معكوس در يوگا براي رسيدن به حالت‌ها و فرم‌هاي مناسب فيزيكي و رواني براي اكثر افراد توصيه شده‌ است. اين آساناها سيستم عصبي را در كم‌ترين زمان آرام مي‌كنند. بنابرابن به افرادي كه درگير فعاليت‌هاي كم‌ تحرك يا كارهاي فكري و تنش‌آور دنياي امروز هستند، انجام آن‌ها توصيه مي‌شود. با انجام حركات معكوس، مسير حركت پرانا نيز معكوس شده و كانال‌هاي مسدود شده، باز مي‌شوند. نهايتا با باز شدن گرفتگي‌هاي موجود در مسير حركت پرانا و جريان صحيح آن در بدن، نيروي حياتي به طور موثري به وظايف خود عمل خواهد كرد.