سواد عاطفي يا هشياري احساسات و عواطف با اتكا به قلب را مي‌توانيد از طريق تمرينات كاربردي خاصي ياد بگيريد. اين تمرينات براي بالا بردن ظرفيت دوست داشتن خود و ديگران، و همچنين تقويت صداقت و درستكاري، بيداري احساسات، و ابزار محبت به ديگران تنظيم شده است. اين‌ها مطالبي است كه در اين كتاب به شما آموزش داده مي‌شود.