آيا اضطراب تعادل زندگي‌تان را به هم زده است؟ اين کتاب مي‌تواند با مهارت‌هاي اثبات‌شد? رفتاردرمانيِ شناختي و نيز تکنيک‌هاي ذهن‌آگاهي، چرخ? اضطرابتان را قطع کرده و شما را به مسير زندگي شاد و سالم برگرداند. نوجوانان وظايف اجتماعي، تحصيلي و خانوادگي بسياري بر دوش دارند و چنانچه استرس و اضطراب به اين ترکيب اضافه شود، به پايان رساندن هر کاري برايتان به شگفتي بدل خواهد شد. ممکن است حتي بخواهيد از محرک‌هاي احتمالي اضطرابتان، مثل موقعيت‌ها يا افراد گوناگون، دوري کنيد. پس چگونه مي‌توان فرصت زندگي را از دست نداد؟ دكتر گلنتي با كتاب رهايي از اضطراب براي نوجوانان، به تغيير الگوهاي منفي و کاهش اضطراب مي‌پردازد. تمرينات ساده اما تأثيرگذار اين کتاب راه تغيير افکار، رفتار و واکنش‌هاي فيزيکي‌تان را نشانتان داده و شما را در رويارويي با چالش‌هاي زندگي توانمند مي‌کند. آنچه در اين کتاب خواهيد خواند: آزمونچه‌ها و خودارزيابي‌هاي ويژ? درک بهتر اضطراب و کشف محرک‌هاي آن. بيش از سي ابزار رفتاردرماني شناختي براي مديريت اضطراب و راهکارهايي عملي براي مواجهه با احساسات چالش‌برانگيزي همچون خشم و غم. بيش از سي تمرين ذهن‌آگاهي جهت سامان‌دهي اضطراب در لحظه، با استفاده از تکنيک‌هاي تجسم، تنفس، مراقبه و…