بسياري از ما براي حفظ آرامش در طول روز و يا به خواب رفتن در شب تلاش مي‌کنيم.ذهن ناآرام و خيانتکار ما باعث مي‌شود لحظه‌اي احساس خوبي داشته باشيم و لحظه‌اي احساس وحشتناک. منفي‌گرايي و اضطراب از کجا ما را فرا مي‌گيرد و چگونه مي‌توانيم آرام باشيم؟ ذن هنر دستيابي به آن آرامش دروني را بدون تشريفات يا جزم‌انديشي به ما نشان مي‌دهد. اين کتاب در مورد مشاهده زيبايي، سعادت و حقيقت در زندگي روزمره ماست. رانندگي به محل کار يا شستن ظروف، هر عملي به راحتي مي‌تواند براي ما مراقبه باشد. اين کتاب زيبا بر اساس آموزه‌هاي اصلي ذن، چشم‌اندازي را ارائه مي‌دهد که زندگي را تغيير مي‌دهد. ام سوامي، نويسنده پرفروش بسياري از کتاب‌هاي دگرگون‌کننده، هنر شادي را با طنز، داستان‌ها و حکمت فراوان با شما به اشتراک مي‌گذارد و شما را به سفري از ذهن‌انباري به ذهن‌آگاهي مي‌برد.