این کتاب به ما نشان می‌دهد که باوجود درد و رنج‌های زندگی، می‌توانیم با پذیرش واقعی و عمیق احساسات خود، به دیدگاه و نگرش جدیدی درباره زندگی دست یابیم. هیز بر این باور است که فرار از احساسات آسیب‌زایمان ما را از دستیابی به مهم‌ترین چیزها در زندگی منع می‌کند. او در طول کتاب تجربیات و داستان‌های تأثیرگذاری از خود و دیگران را به اشتراک می‌گذارد و به خواننده این فرصت را می‌دهد که مهارت‌های انعطاف‌پذیری را در زندگی شخصی و اجتماعی خود به کار گیرد. در این کتاب، دامنه وسیعی از موضوعات از جمله سلامت روان، اضطراب، افکار منفی، مشکلات اجتماعی، و روابط بررسی می‌شود. هیز تأکید می‌کند که آزادی واقعی زمانی به دست می‌آید که ما به خودمان اجازه دهیم احساساتی را که ممکن است برای‌مان دردناک باشند، تجربه کنیم و در عین حال بر روی چیزهایی که واقعاً برای‌مان مهم است، تمرکز کنیم.
