وقتی هنر رنج‌کشیدن را بلد باشیم، بسیار کم‌تر رنج می‌کشیم. آن‌وقت است که می‌توانیم از گِل‌ولای رنج‌هامان، نیلوفرهای عشق و آگاهی بِرویانیم. همیشه در لحظات سخت، نیاز بیش‌تری به شناخت خـود و دنیامان حس می‌کنیم و سؤال‌های بی‌شماری برای‌مان پیش می‌آید که روز و شب ذهن‌مان را آسوده نمی‌گذارند. اما وقتی هنرِ زندگی‌کردن با ذهن‌آگاهی را بیاموزیم، پاسخ عمیق‌ترین سؤال‌هـای دنیا را می‌یابیم و شادی و آزادی‌ای را تجربه می‌کنیم که سزاوار آنیم. تیک نات هان در این کتاب، هفت مراقبه‌ی دگرگون‌کننده معرفی می‌کند؛ مراقبه‌هـایی که دریچه‌هـای تازه‌ای به روی زندگی، روابط و پیوندمان‌با جهان می‌گشایند. او نشان می‌دهـد این هفت مراقبه چگونه رهـامـان می‌کنند تا زندگی شاد، آرام و پویایی داشته باشیم و بی هیچ هراسی با مرگ روبه‌رو شویم. کتاب هنر زندگی‌کردن به زندگی‌مـان بُعدی معنوی می‌بخشد. و البته کـه معنویت بـه معنای دست‌کشیدن از زندگی یا گوشه‌گیری در جهان نعمت‌های بی‌شمار نیست، بلکه راهی است برای درک آنکه از کجا آمده‌ایم و به کجا می‌رویم.
