این کتاب نشان می دهد که استرس مزمن نه تنها اجتناب ناپذیر نبوده بلکه پاسخی قابل پیش بینی و در نتیجه قابل پیش گیری است تمرین‌های عملی این کتاب، مهارت‌هایی را در شما پرورش خواهد داد که بدون توجه به شرایط، بتوانید بر پایه‌ی علم عصب‌شناسی و روان‌شناسی کاربردی بر استرس غلبه کنید.
