يوگا نقش بسيار بزرگي در تقويت قواي فكري و جسمي داشته است.تمرين اين ورزش سبك كه در كنترل وزن، رفع خستگي و كوفتگي، لاغر شدن، نيرومندي عضلات، بروز زيبايي، اتكاء به نفس و توازن قواي عقلاني و عاطفي و سرانجام ايجاد يك محيط فكري مساعد و سالم براي درست انديشيدن، اثر مثبت و سازنده دارد. 38 تمرين يوگا براي علاقه‌مندان به اين ورزش در اين كتاب به چاپ رسيده است.