اگر مي‌خواهيد زندگي ذهني ساده و آرامش‌بخش‌تري داشته باشيد و بخشي از آن وقت و انرژي احساسي را دوباره به دست آوريد كه الان صرف فكر و خيال‌هاي بيهوده يا اضطراب مي‌شود؛ پس كتاب درستي را انتخاب كرده‌ايد. در اين كتاب نه تنها با مهارت‌هايي آشنا مي‌شويد كه براي ساماندهي و مديريت افكارتان، احتياجشان داريد كه علاوه بر اين‌ها، استراتژي‌هاي موثري ياد مي‌گيريد كه فوري مي‌توانيد اجراي‌شان كنيد. هدف ساده‌اي در اين كتاب وجود دارد: ما به شما عادت‌ها، فعاليت‌ها و ذهنيتي را ياد مي‌دهيم كه مي‌توانيد از آن‌ها براي پاكسازي به هم‌ريختگي ذهني‌تان استفاده كنيد؛ يعني پاكسازي همان به هم‌ريختگي كه احتمالا نمي‌گذارد متمركز و هوشيار باشيد. متوجه خواهيد شد كه اين كتاب، پر از تمرين‌هايي‌ست كه مي‌توانند تاثيري سريع و مثبت روي ذهنيت‌تان داشته باشند.