غمگيني و نااميدي از مشکلات رايج در زندگي انسان‌ها و از نشانه‌هاي اختلال افسردگي است و بيشتر انسان‌ها به‌دلايلي در طول زندگي خود بارها آن را تجربه کرده‌اند. بعضي از افراد تصور مي‌کنند اين مشکلات خودبه‌خود و به‌مرور زمان حل مي‌شوند و با خوابيدن زياد، کارکردن بيش از حد، تفريح بيش از حد، روي‌آوردن به مصرف سيگار، قليان، موادمخدر، مشروبات الکلي و مصرف خودسرانه‌ي داروها، از روبه‌روشدن با مشکلات اجتناب مي‌کنند. اما متأسفانه پس از مدتي مي‌بينند که مشکلات حل نشده و حتي بر ميزان و شدت آن‌ها افزوده شده که به‌تدريج باعث اختلال در سلامت جسم و روان، عملکرد تحصيلي، شغلي، خانوادگي و اجتماعي مي‌شود.