اين كتاب شامل آموزه‌هاي اشو دربارة مراقبه، مديتيشن و زندگي معنوي است. او اعتقاد دارد، انسان امروزي چنان از سنت‌هاي كهنة ديروز و هيجان‌هاي زندگي مدرن امروز سنگين‌بار است كه پيش از كشف حالات آسوده و بي‌انديشة مراقبه، نيار به يك پاكسازي ژرف و اساسي دارد. وي در اين كتاب برخي از حقايق باطني آيين‌هايي چون تصوف، يوگا، تانترا، تائوييزم، بوديسم، ذن، زرتشتي، هندوئيزم و مسيحيت را مطرح كرده، در كنار ستايش و شرح نكات عرفاني اين آيين‌ها، باورهاي سطحي‌نگرانه و نادرست آنها، به ويژه هندوئيزم و مسيحيت را نكوهش مي‌كند. در اين كتاب همچنين روش‌ها و پيامدهاي مراقبه با دستورالعمل‌هاي مربوط به آن ذكر شده است.