کتاب کوچک ذهن‌آگاهي يک راهنماي عملي براي حضور در لحظه و افزايش آگاهي در دنياي پرمشغله و پرتنش امروزي است. اين کتاب به بررسي روش‌هاي مختلفي مي‌پردازد که مي‌توان از آنها براي کاهش استرس، افزايش تمرکز و دستيابي به آرامش ذهني استفاده کرد. گيلي پيکاپ، نويسنده کتاب، تکنيک‌هاي ذهن‌آگاهي و تمرين‌هاي روزمره‌اي را ارائه مي‌دهد که به خوانندگان کمک مي‌کنند حضور بيشتري در لحظات روزمره داشته باشند و از اضطراب و فشارهاي رواني دوري کنند. در اين کتاب، پيکاپ راهکا‌رهاي ساده‌اي را پيشنهاد مي‌دهد که شامل تمرين‌هاي کوتاه ذهن‌آگاهي، روش‌هاي تنفسي و تکنيک‌هاي توجه به لحظه حال است. او تأکيد دارد که با انجام تمرين‌هاي کوتاه و پيوسته مي‌توان به مرور زمان به تعادل و آرامش بيشتري در زندگي دست يافت. کتاب کوچک ذهن آگاهي به شما نشان مي‌دهد که چگونه مي‌توانيد با انجام تمرين‌هاي ساده و مداوم، ذهني آرام‌تر و تمرکزي بيشتر پيدا کنيد. اين کتابْ راهنمايي عملي و مفيد براي تمامي کساني است که به دنبال کاهش استرس و اضطراب و پيدا کردن تعادل و آرامش در زندگي روزمره خود هستند.