دربارهی كتاب كوچك آرامش (تكنيك هايي كاربردي براي كاهش اضطراب رو به رو شدن با ترس و زندگي آزادانه تر)
کتاب کوچک آرامش يک راهنماي عملي براي مديريت استرس و پيدا کردن آرامش در دنياي پرسرعت و پرتنش امروزي است. اين کتاب به بررسي روشهاي مختلفي ميپردازد که ميتوانيم براي کاهش استرس و اضطراب در زندگي روزمره از آنها استفاده کنيم. نويسنده از ترکيب روانشناسي مدرن و تکنيکهاي ذهنآگاهي استفاده کرده تا به خوانندگان کمک کند از چرخههاي استرس و فشارهاي زندگي فرار کنند و ذهني آرامتر داشته باشند. در اين کتاب، آرون باليک راهکارهاي ساده و کاربردي ارائه ميدهد که شامل تمرينهاي تنفسي، تکنيکهاي تمرکز بر ذهنآگاهي، و راههايي براي ايجاد تعادل بين کار و زندگي شخصي است. او تاکيد ميکند که ايجاد عادتهاي کوچک و تغييرات تدريجي ميتواند تاثير بزرگي در کاهش تنشهاي روزمره داشته باشد. کتاب کوچک آرامش به شما نشان ميدهد که چگونه با تمرکز بر چيزهاي مهم و انجام تغييرات ساده، ميتوانيد زندگي آرامتر و رضايتبخشتري داشته باشيد. اين کتاب، در واقع، راهنمايي عملي و مفيد براي همه کساني است که به دنبال راهي براي مقابله با اضطراب و پيدا کردن آرامش در زندگي شلوغ دنياي مدرن هستند.
كد كالا | 289170 |
زبان | فارسي |
نويسنده | آرون باليك |
مترجم | ام درخشش |
سال چاپ | 1403 |
نوبت چاپ | 1 |
تعداد صفحات | 128 |
قطع | رقعي |
ابعاد | 14.5 * 20 * 0.8 |
نوع جلد | شوميز |
وزن | 126 |
تاكنون نظري ثبت نشده است.