همه ما گاه و بي‌گاه وقتي احتمال بروز واقعه‌اي ناگوار مي‌رود، اسير نگراني مي‌شويم. اما برخي افراد حتي در صورت ناچيز بودن اين احتمال هم نمي‌توانند از گسترش نگراني جلوگيري كنند و مبتلا به نگراني مزمن مي‌شوند. نگراني مزمن، خود، زمينه‌ساز مشكلات اضطرابي شديدتر است. در اين كتاب با راه‌كارهاي عملي رهايي قطعي و هميشگي از شر نگراني آشنا مي‌شويد.