در چند دهه اخير، پژوهش‌هاي مختلفي درباره مديريت استرس و تاثيرات آن بر ارتقاي بهداشت رواني و جسمي، صورت گرفته است. نتايج نشان‌دهده تاثير مستقيم و غيرمستقيم مديريت استرس بر بهبود اختلالات رواني و مشکلات جسمي بوده است. در اين کتاب ماهيت و دلايل وجود استرس و مهارت‌هاي مديريت استرس به تفصيل بيان شده است.