همه ما در زندگي گاهي استرس و نگراني را تجربه كرده‌ايم. ميليون‌ها نفر اين احساسات را با ذهن‌آگاهي كنترل كرده‌اند. نويسنده كتاب پيش‌رو كه بيش از20 سال هنر ذهن‌آگاهي را آموزش داده ‌است به شما مي‌آموزد كه چگونه ارتباط ذهن را با چرخه‌ي بي‌پايان منفي‌گرايي قطع كرده و با چيزهايي كه زندگي را ارزشمند مي‌سازد ارتباط برقرار كنيد.