پژوهش‌هاي تجربي بسياري، اثرهاي مثبت يوگا را بر افرادي كه از اضطراب، استرس، درد مزمن يا افسردگي رنج مي‌برند، تاييد مي‌كنند. حتي افرادي كه از اختلال‌هاي رواني شديد مانند اسكيزوفرني رنج مي‌برند، مي‌توانند از تمرين‌هاي يوگا بهره‌مند شوند. با اين حال، متخصصان بهداشت روان در به كار بستن روش‌هاي مبتني بر يوگا بسيار ضعيف عمل كرده‌اند و از طرفي، آن دسته از مربيان يوگا نيز كه مي‌خواهند از يوگا براي كمك به سلامت روان افراد استفاده كنند، درست نمي‌دانند كه كدام يك از تمرين‌هاي يوگا در اين زمينه سودمندند. اين كتاب، برخاسته از همين شكاف است، شكافي بين شيوه‌هاي مبتني بر شواهد متخصصان بهداشت روان و تمرين‌هاي عملي مربيان يوگا. MYACT يا درمان مبتني بر پذيرش و تعهد بر پايه يوگا و ذهن‌آگاهي، جايي است كه شما را با تمرين‌هاي يوگا، درمان مبتني بر پذيرش و تعهد ACT و رويكرد سلامت كلي به ارتباط ذهن و بدن آشنا مي‌كند.