همه ما عادت‌هايي داريم که مايل به ترک آن‌ها هستيم اما براي خيلي از ما اين کار تقريبا غيرممکن است. اين امر دليل خوبي دارد: مغز يک ماشين عادت‌ساز است. راسل پولدرک، پژوهشگر و عصب‌شناس، در کتاب «ترک نشدني» گزارشي جذاب و معتبر از علم ايجاد عادت‌ها در مغز، علت سخت بودن ترک آن‌ها و روش‌هاي مبتني بر شواهدي ارائه مي‌دهد که به تغيير رفتارهاي نامطلوب کمک مي‌کنند. کتاب ترک نشدني، توصيف روشني از آنچه علوم اعصاب در مورد تغيير عادت به ما مي‌گويد، ارائه مي‌دهد و «راه‌حل‌هاي آسان» که پشتوانه علمي ندارند را بي‌اعتبار مي‌سازد. در اين کتاب توضيح داده شده است که چرا دوپامين براي ايجاد عادت ضروري است و اينکه جنگ بين عادت‌ها و رفتارهاي هدفمند عمدي، منعکس‌کننده رقابت بين سيستم‌هاي مختلف مغز است.