بعضي ترس‌ها و نگراني‌ها مفيدند، بعضي هم مفيد نيستند. بيا کشف‌شان کنيم! شايد دلت بخواهد خيلي شجاع باشي و هيچ وقت نترسي! به هر حال بعضي ترس ها مفيدند و تو را حفظ ميکنند. ولي بعضي ترس ها هم بي فايده هستند و اذيتت ميکنند. من از شنا کردن ميترسم – من ميترسم دوست هايم دوستم نداشته باشند – من از دعواي مامان و بابا ميترسم – من ميترسم معلم مان فکر کند باهوش نيستم. همه ي آدم ها ترس‌ها و نگراني‌هايي دارند، ولي با تمرين ترس کمتر و اعتماد به نفست زياد ميشود و به خودت اطمينان ميکني. با اين کتاب مي تواني به اين هدف برسي!