خواب به اندازه‌ي غذا و آب مهم است. وقتي از خواب محروم مي‌شويم، حافظه، عملکرد، خلق‌وخو و سلامت جسمي‌مان به مخاطره مي‌افتد. نقش مهم خواب در زندگي‌مان را زماني مي‌فهميم که متوجه ‌شويم يک‌سوم زندگي‌مان را در خواب مي‌گذرانيم. در اين کتاب الگوهاي مختلف خواب و بي‌خوابي بررسي و راهکارهايي نيز در درمان اختلال بي‌خوابي ارائه مي‌شود.