به طور کلی این کتاب در چهار مرحله مهم خلاصه شده است: ـ خود را آن طور که واقعا هستیم بپذیریم.ـ مسیر زندگی خود را با توجه به اهداف واقعیمان مشخص کنیم.ـ در مواجهه با نیازها و تمایلات خود به مقابله با مشکلات بپردازیم.ـ با آموختن راههایی که باعث افزایش اعتماد به نفس ما میشود از دامهای فکری فرار کنیم.
