در دنياي پر از استرس و اضطراب امروزي، کتاب حاضر با ارائه رويکردهاي ساده و عملي ما را وارد سيري مي‌کند که مي‌توانيم در آن به آرامش برسيم، چيزي که امروزه به‌شدت به آن نياز داريم. نويسنده بر اساس يافته‌هاي عملي و تجربي خود ابزارهايي براي تمرکز حواس ارائه مي‌کند که مي‌توانند ما را از قيد پريشاني افکار، استرس و نگراني‌هايمان در زندگي پر‌مشغله کنوني برهانند.