چگونه بخوريم، بجنبيم، بخوابيم بر سه عامل اساسي تاكيد دارد كه روزگار را براي ما خوش مي‌سازند: خوردن، تحرك ‌داشتن و خوابيدن. نويسنده كتاب با برنامه‌هاي ورزشي و رژيم‌هاي غذايي عجيب و غريب و مد روز كاملا مخالف است و بر اساس آخرين آزمايش‌ها و تحقيقات علمي برنامه‌اي براي شما مي‌چيند تا با تغييرات كوچك روزانه بتوانيد به نتايج بزرگي دست يابيد.