اگر مي‌خواهيد اين کتاب را فقط بخوانيد بهتر است آن را نخريد. اين کتاب مجموعه‌‌اي از تمرين‌ها و راهبردهايي عملي است و فقط خواندنش به کارتان نمي‌آيد. به‌هم ريختگي ذهني دردي است كه بيشتر ما به آن گرفتاريم و اين كتاب مي‌تواند داروي شفا‌بخش شما باشد به شرطي كه خوردن منظم آن را پشت گوش نيندازيد.