تجربه‌كردن عواطفء يكي از دشوارترين كارهاست. بسياري از مردم، حتي هنگامي كه از درون در جوش و خروش هستند، نمي‌دانند كه خشمگين شده‌اند و برخي از آدم‌ها در حالي كه غم، يگانه همنشين آن‌هاست، نمي‌دانند كه اندوهگين هستند. بسياري از آدم‌ها، فقط هنگامي از عواطفشان آگاه مي‌شوند كه جريان‌هاي شديد عاطفيي، زندگي‌شان را پريشان سازد و عادت‌هايي را كه به منظور بقا، دست‌يابي به موفقيت يا اهداف ديگر به دست‌آورده‌اند، به هم بريزد.