ما بعضي از مهارت‌هاي زندگي را با وجود اهميتي كه دارند ناديده مي‌گيريم؛ مهارتي نظير توانايي حفظ آرامش يكي از آن‌هاست. تصميمات نادرست و روابط معيوب تقريبا هميشه نتيجه از دست دادن آرامش و فرو افتادن به ورطه اضطراب و پريشاني است. اما خوشبختانه توانايي حفظ آرامش مي‌تواند با تكرار و تمرين بهبود پيدا كند.