ذهنآگاهی، مراقبه و یوگا در فرهنگ معاصر ما رسوخ نموده و توسط میلیون‌ها نفر که به دنبال رهایی از بیماری‌های دنیا امروزی هستند به کار گرفته شده است. که البته دلیل خوبی هم دارد: از همان زمان که جون کابات زین، ذهنآگاهی بر پایه کاهش نگرانی (MBSR) را بسط داد - درمان آمیخته که هر سه را در بردارد - توانست تاثیر آن را در کاهش استرس، نگرانی، افسردگی و حتی دردهای مزمن ثابت کند، اما آن‌چه تا به حال درباره آن نشنیده‌اید، ریشه‌های فلسفی عمیق ام. بی. اس. آر است که با نام دارمای بودایی معروف هستند - آموزه‌های اصلی بودا که همانند ذهنآگاهی مدرنء از یک منبع نشات گرفته‌اند.با پیروی از برنامه هشت هفته‌ای ام. بی. اس. آر است که دارمای ذهنآگاهی مدرن، خرد باستانی نهفته در تمرینات ذهنآگاهی معاصر را آشکار می‌سازد - خردی که شامل چهار حقیقت بزرگ بودا و طریق هشتگانه اوست - و این آموزه‌ها را به صورتی ارائه می‌دهد که بسیار راحت آن‌ها را در زندگی امروزی‌مان به کار بگیریم. با عرضه مثال‌ها و دستورالعمل‌هایی از زندگی واقعی، این کتاب از شما دعوت می‌کند تا ادراکتان را از ذهنآگاهی وسعت بخشید، تمرینات ام.بی اس. آر را دنبال کنید، و با خرد درونی و حس عمیق بهتر بودن ارتباط برقرار کنید.
