ذهن‌آگاهي، مراقبه و يوگا در فرهنگ معاصر ما رسوخ نموده و توسط ميليون‌ها نفر كه به دنبال رهايي از بيماري‌هاي دنيا امروزي هستند به كار گرفته شده است. كه البته دليل خوبي هم دارد: از همان زمان كه جون كابات زين، ذهن‌آگاهي بر پايه كاهش نگراني (MBSR) را بسط داد - درمان آميخته كه هر سه را در بردارد - توانست تاثير آن را در كاهش استرس، نگراني، افسردگي و حتي دردهاي مزمن ثابت كند، اما آن‌چه تا به حال درباره آن نشنيده‌ايد، ريشه‌هاي فلسفي عميق ام. بي. اس. آر است كه با نام دارماي بودايي معروف هستند - آموزه‌هاي اصلي بودا كه همانند ذهن‌آگاهي مدرنء از يك منبع نشات گرفته‌اند. با پيروي از برنامه هشت هفته‌اي ام. بي. اس. آر است كه دارماي ذهن‌آگاهي مدرن، خرد باستاني نهفته در تمرينات ذهن‌آگاهي معاصر را آشكار مي‌سازد - خردي كه شامل چهار حقيقت بزرگ بودا و طريق هشتگانه اوست - و اين آموزه‌ها را به صورتي ارائه مي‌دهد كه بسيار راحت آن‌ها را در زندگي امروزي‌مان به كار بگيريم. با عرضه مثال‌ها و دستورالعمل‌هايي از زندگي واقعي، اين كتاب از شما دعوت مي‌كند تا ادراكتان را از ذهن‌آگاهي وسعت بخشيد، تمرينات ام.بي اس. آر را دنبال كنيد، و با خرد دروني و حس عميق بهتر بودن ارتباط برقرار كنيد.