الن جي لنگر پيشگام روانشناسي و مشهور به «مادر ذهن آگاهي» در کتاب خود به نام بدن ذهن آگاه به ما مي آموزد که چگونه با تغيير افکارمان ميتوانيم سلامت خود را به طور شگفت انگيزي بهبود بخشيم. اغلب در مواجهه با مشکلات سلامتي، تصور ما اين است که وضعيت ما فقط ميتواند بدتر شود اما الن جي لنگر در کتاب خود نشان ميدهد که اين ديدگاه منفي نه تنها نادرست، بلکه مضر است. تحقيقات او نشان ميدهد که ذهن و بدن ما به طور عميقي به هم مرتبط هستند و افکار و باورهاي ما ميتوانند تأثير قابل توجهي بر سلامت جسمي ما داشته باشند دکتر لنگر با ارائه شواهدي از تحقيقات خود نظريه اي جسورانه در مورد وحدت ذهن و بدن ارائه ميدهد او نشان ميدهد که چگونه ذهن آگاهي يعني توجه فعال به لحظه حال ،بدون قضاوت ميتواند به ما کمک کند تا سلامت خود را ارتقا دهيم دکتر لنگر با مثالهايي مانند کاهش وزن خدمتکاران هتل که کار خود را نوعي ورزش مي دانستند يا التيام سريع تر زخم بيماران در اتاقهايي با ساعت شتاب دار نشان ميدهد که چگونه ذهن آگاهي ميتواند تأثير مثبتي بر سلامت جسمي ما داشته باشد. تحقيقات دکتر لنگر همچنين نشان ميدهد که اخبار منفي در مورد سلامتي ميتواند اثرات مضري داشته باشد به عنوان مثال فهميدن اينکه شما پيش ديابتيک هستيد - حتي اگر قند خون شما تنها کسري با «طبيعي» فاصله داشته باشد - ممکن است در واقع نقشي در توسعه اين بيماري داشته باشد. کتاب بدن ذهن آگاه از الن جي لنگر به عنوان اثري ارزشمند در حوزه روانشناسي و سلامت به ما مي آموزد که چگونه با قدرت ذهن خود ميتوانيم سلامت جسمي و روحي خود را ارتقا دهيم.