در ميان مهارت‌هاي زندگي، توجه چنداني به توانايي حفظ آرامش نشده است. هرچند اهميت اين مهارت بخصوص کمتر از بقيه نيست. بدترين تصميمات و تعامل‌هاي ما همواره پيامد فقدان آرامش و افول به سوي اضطراب و آشفتگي است. در کمال شگفتي، و البته خوشبختانه ما مي‌توانيم قدرت خود را در حفظ آرامش تقويت کرده و بهبود بخشيم. مجبور نيستيم جايي بمانيم که اکنون هستيم: واکنش ما به چالش‌هاي روزمره مي‌تواند به طور چشمگيري تغيير کند.